نکاتی برای افزایش رشد موها
-
رژیم غذایی سالم و متعادل
-
ماساژ پوست سر
-
گرفتن نوک مو
-
نشستن بیش از حد مو
-
شانه نکردن بیش از حد مو
-
کاهش میزان استرس
-
تغییر بالش
-
مصرف مکمل
-
استفاده از محصولات طبیعی
-
مراقبت از موها
-
استفاده از نرم کننده
-
نوشیدن آب
-
خودداری پیچیدن مو لای حوله
-
ضدعفونی کردن مو
-
ماساژ آب داغ
-
آبکشی مو با سرکه
-
صبور بودن
حقیقت رشد مو
پیش از هرچیز بگذارید نحوه رشد مو را توضیح بدهیم. رشد مو شامل سه مرحله آناژن، کاتاژن و تلوژن است. هر تار مو این مراحل را طی می کند. مرحله آناژن مرحله رشد مو است و دو تا شش سال طول می کشد. مرحله کاتاژن پس از مرحله آناژن آغاز شده و مرحله احیای فولیکول های مو است. مرحله تلوژن مرحله استراحت است که مو از رشد بازمی ایستد. موی انسان سالانه حدود دوازده سانتی متر رشد می کند.
اکنون که از مراحل رشد مو باخبر هستید، بیایید ببینیم چه چیزهایی رشد مو را تحریک می کنند.
نحوه افزایش رشد موی سر
1. رژیم غذایی سالم و متعادل
مواد لازم
یک رژیم غذایی شامل غذاهایی که به رشد مو کمک می کند. سبزیجات سبز، لوبیا، غلات، ماهی و مرغ منبع مواد غذایی هستند.
انجام کار
سلامت مو، مانند سلامت سایر قسمت های بدن به مواد مغذی بستگی دارد. در حالی که شامپو و نرم کننده از مو مراقبت می کنند اما تنها مواد مورد نیاز نیستند. مو از پروتئین تشکیل شده و بنابراین برای درخشش به این ماده نیاز دارد. یک رژیم سرشار از پروتئین، ویتامین و مواد معدنی ضروری است.
دلیل تاثیر آن
یک رژیم غذایی متعادل تمام مواد مغذی لازم برای رشد و درخشندگی مو را مهیا می کند. مردم انقدر برای خرید محصولات خرج می کنند که اهمیت تغذیه را از یاد می برند. اما حقیقت این است که رژیم غذایی سالم و متعادل تمام مواد مغذی لازم برای رشد مو را فراهم می کند. از آنجایی که مو از پروتئین تشکیل شده، وجود این ماده در سلامت و درخشش مو ضروری است.
2. ماساژ پوست سر
انجام کار
-
به آرامی با انگشت ها پوست سر را ماساژ دهید.
-
یک قاشق غذاخوری روغن نارگیل گرم کنید.
-
انگشتان را در روغن فرو برده و با حرکات دایره ای سر را ماساژ دهید.
دلیل تاثیر آن
ماساژ پوست سر نه تنها حس خوبی ایجاد می کند بلکه گردش خون را تحریک می کند. همچنین چربی سر را پخش کرده و رطوبت آن را حفظ می کند. ماساژ پوست سر با موادی مانند روغن نارگیل امکان افزایش رشد مو را ایجاد می کند. روغن نارگیل حاوی ویتامین و مواد معدنی است و مو را نرم می کند.
3. گرفتن نوک مو
وسایل لازم
آرایشگری که نیازهای موی شما را درک کند.
انجام کار
هر سه ماه یک بار به آرایشگاه رفته و موهای خود را نوک گیری کنید.
دلیل تاثیر آن
شاید تصور کنید این کار خلاف جهت افزایش رشد مو است اما باید رشد مو را متعادل کنید. موهای آسیب دیده و دارای مو خوره، سلامت مو را از بین برده و آن را نازک و شکننده می کند. بنابراین نوک گیری منظم مو می تواند این موخوره ها را از بین ببرد. اگر تا به حال به موخوره دچار باشید متوجه می شوید که چقدر آزاردهنده است، مخصوصا در صورت خشک و شکنندگی موها. نوک گیری منظم مو موخوره را از بین برده و امکان رشد آن را بیشتر می کند. با این حال، مراقب باشید این کار را بیش از حد انجام ندهید تا مو بیش از حد کوتاه نشود.
4. نشستن بیش از حد مو
مواد لازم
یک شامپوی ملایم
انجام کار
در مقابل شستن هفتگی موها مقاومت کنید.
دلیل تاثیر آن
برخی از خانم ها تصور می کنند با شستشوی روزانه موها می توانند آنها را جذاب و زیبا کنند. گرچه شستشوی مو برای بهداشت و رشد مو ضروری است اما در صورت انجام نابه جا می تواند مضر باشد.
شستشوی روزانه مو با شامپو آن را خشک کرده و چربی مو را از بین می برد. این چربی از ریشه به نوک مو رفته و آن را چرب می کنند و امکان رشد مو بیشتر می شود. بهتر است از این کار پیشگیری کرده و موها را چهار تا پنج روز در هفته بشویید.
ماساژ دادن پوست سر با شامپو گردش خون را تحریک کرده و رشد مو را افزایش می دهد. از شامپوهای عاری از مواد شیمیایی که سرشار از مواد مغذی هستند استفاده کنید که در عین تمیز کردن مو آن را سالم و براق می کند. شستشوی هرروزه می تواند چربی های ضروری مو که به رشد آن کمک می کند را از بین می برد. از آنجایی که موی خیس در ضعیف ترین حالت خود قرار دارد، نباید موی خیس را شانه کرد تا شکننده نشود.
5. شانه نکردن بیش از حد مو
انجام کار
روزانه بیش از 5 تا 10 دقیقه مو را شانه نکنید.
دلیل تاثیر آن
باز هم برخی از خانم ها تصور می کنند برای داشتن موهای سالم و بلند باید آنها را مرتب شانه کنند. برخی هم می ترسند با شانه کردن موهایشان بریزد و اصلا آن را شانه نمی کنند. حقیقت این است که هردوی این تفکرات اشتباه هستند. شانه زدن پوست سر را تحریک کرده، چربی های طبیعی را ترشح می کند و این چربی را در تارهای مو پخش می کند. مراقب باشید مو ریزش نکرده و شکننده نشود و مو را به آرامی شانه کنید، مخصوصا اگر مو خیس است.
6. کاهش میزان استرس
انجام کار
تشک و بالش راحت
دلیل تاثیر آن
آیا به خوبی از موهای خود مراقبت می کنید و هنوز موهایتان به اندازه کافی رشد نکرده است؟ دلیلش را می دانید؟ استرس مضاعف تمام زحمات شما را به باد می دهد. استرس بالا اصلی ترین دلیل ریزش مو بوده و در نتیجه تارهای مو نازک و ضعیف می شود. استرس ناشی از عوامل فیزیکی یا روانی، بر سلامت بدن و مو تاثیر می گذارد. در نتیجه حجم مو کم شده و مو ضعیف و شکننده به نظر می رسد. با انجام یوگا، مدیتیشن و فعالیت های کاهش استرس می توانید این مشکل را حل کنید. باید حداقل هشت ساعت خواب شبانه داشته باشید و برای آرامش خود کتاب خوانده یا به موسیقی مورد علاقه تان گوش دهید.
7. تغییر بالش
مواد لازم
روکش های ابریشمی بالش
انجام کار
روکش های کتان بالش را با روکش ابریشم تعویض کنید.
دلیل تاثیر آن
اگر می خواهید رشد موها را افزایش دهید باید بدانید کمترین تلاش شما نتیجه بخش خواهد بود. در همین راستا بهتر است روبالشتی های کتان را با روبالشتی های ابریشم تعویض کنید. ابریشم نرم تر بوده و اصطکاک کمتر ایجاد می کند. به این معنا که صبح روز بعد مشکلات کمتری خواهید داشت.
8. مصرف مکمل
مواد لازم
مکمل های رشد مو مانند بیوتین.
انجام کار
برای یافتن بهترین مکمل رشد مو با متخصص مشورت کنید.
دلیل تاثیر آن
اطمینان از دریافت مواد مغذی کافی ضروری است. با این حال برای رشد مو بهتر است از مکمل ها استفاده کنید. مکمل هایی مانند بیوتین و کپسول های ویتامین می توانند رشد موهایتان را افزایش دهند. در نتیجه تمام ویتامین ها و مواد معدنی که در رژیم غذایی تان وجود ندارد را دریافت کرده و میزان رشد مو بیشتر می شود.
9. استفاده از محصولات طبیعی
انجام کار
محصولات طبیعی مناسب برای موی خود را یافته و هفته ای یک بار از آن استفاده کنید.
دلیل تاثیر آن
اگر تا به حال درباره محصولات مراقبت از مو جستجو کرده باشید حتما درباره فواید مواد طبیعی چیزهایی شنیده اید. مواد طبیعی می توانند به رشد موی شما کمک کنند زیرا مواد مورد نیاز برای سلامت مو را دارا هستند. از عسل تا لیمو و آووکادو و روغن زیتون، همه و همه می توانند مو را مرطوب کرده و آن را صاف و ابریشمی کنند. درمان کننده های طبیعی و ترکیبات گیاهی موجود در انگور فرنگی، شیکاکای، حنا، آب پیاز، شیر نارگیل و غیره مو را تغذیه رسانی کرده و به رشد آن کمک می کنند.
10. مراقبت از موها
مواد لازم
یک کلاه یا روسری مقاوم
انجام کار
زمانی که از خانه بیرون می روید مو را بپوشانید، مخصوصا در آب و هوای نامساعد یا گرد و خاک
دلیل تاثیر آن
گرچه این روش مسلم است اما بسیاری آن را نادیده می گیرند. هربار که به داخل گرد و خاک یا حرارت می روید مو رطوبت خود را از دست می دهد. بنابراین مو را با روسری یا کلاه بپوشانید.
11. استفاده از نرم کننده
مواد لازم
نرم کننده آبرسان ملایم
انجام کار
پس از هر بار شامپو زدن مو را با نرم کننده بشویید.
دلیل تاثیر آن
مو انعکاس شخصیت شماست. به همین دلیل است که برخی از زنان برای نرم و درخشندگی موهای خود ساعت ها وقت صرف می کنند. گرچه اغلب زنان از شامپو استفاده می کنند اما شاید عده ای به اهمیت نرم کننده پی نبرده باشند. این ماده لیپیدها و پروتئین های داخل تار مو را جایگزین کرده و با عایق نمودن کوتیکول مو به رشد آن کمک می کند. نرم کنندگی و ۀبرسانی مو تارهای مو را آبرسانی کرده و با از بین بردن وز و خشکی مو موهای آسیب دیده را ترمیم می کند. این ماده علاوه بر سلامت موها اندازه، حجم و درخشندگی آن را افزایش می دهد.
12. نوشیدن آب
انجام کار
روزانه حداقل هشت لیوان آب بنوشید.
دلیل تاثیر آن
نوشیدن آب به سلامت بدن کمک می کند. این ماده سموم بدن را از بین برده و به عملکرد آن کمک می کند. از آنجایی که مو برای آبرسانی به بدن نیاز دارد، باید آب بدن را تامین کنید.
13. خودداری پیچیدن مو لای حوله
انجام کار
از پیچاندن مو لای حوله خودداری کنید.
دلیل تاثیر آن
شاید پیچیدن مو لای حوله پس از حمام منطقی به نظر برسد با این حال موی خیس شکننده و آسیب پذیر است. بهتر است با یک حوله آب مو را بگیرید. این کار از شکنندگی موها جلوگیری می کند.
14. ضدعفونی کردن مو
مواد لازم
محصولات ضد میکروب
دلیل تاثیر آن
عفونت میکروبی پوست سر فولیکول های مو را ضعیف کرده و با نازک کردن تارهای مو آن را شکننده می کند. همچنین بیماری هایی مانند درماتیت سبوره ای، پسوریازیس و اگزما که مانع رشد مو می شوند، را از بین می برد. با محصولات ضد میکروبی، درمان های پزشکی و داروهای مناسب می توانید این عفونت ها را از بین برده و به رشد مو کمک کنید.
15. ماساژ آب داغ
مواد لازم
روغن مورد نظرتان.
دلیل تاثیر آن
ماساژ دادن پوست سر با روغن های گرمی مانند جوجوبا، نارگیل، زیتون، آرگان و غیره گردش خون پوست سر را تحریک کرده و آن را تغذیه رسانی و احیا می کند. همچنین فولیکول های مو را تقویت کرده و موها را سالم و درخشان خواهد نمود.
16. آبکشی مو با سرکه
مواد لازم
آب و سرکه.
دلیل تاثیر آن
شستشوی مو با سرکه هم به رشد مو کمک کرده و هم آن را براق و درخشان می کند. ترکیب دو قاشق غذاخوری سرکه و یک لیتر آب یک نرم کننده طبیعی به وجود می آورد که هم برای آبکشی مو مناسب بوده و هم به رشد موها کمک می کند.
17. صبور بودن
حتی بهترین روش های افزایش رشد مو هم به کمی صبر نیاز دارند. تا زمانی که کار درست را انجام داده و برای افزایش رشد موها تلاش کنید، نتیجه می گیرید. پس از یک هفته ناامید نشده و از تلاش کردن دست نکشید. یادتان باشد مو به طور متوسط هر ماه 2 سانتی رشد می کند.
از این موارد پیشگیری کنید
1. رنگ مو
اغلب رنگ موها حاوی آمونیاک هستند که یک ماده سفیدکننده صنعتی است و می تواند مو را خشک و شکننده کند. استفاده بیش از حد از رنگ مو به فولیکول های آن آسیب می رساند. به جای مواد شیمیایی از مواد طبیعی مانند حنا استفاده کنید. این ماده هم مو را رنگ کرده و هم موهایتان را نرم و سالم می کند. می توانید از پودر قهوه و دارچین هم استفاده کنید.
2. محصولات درمان کننده
هرروز محصولات متعدد مراقبت از مو معرفی می شوند. اما می دانید این مواد حاوی مواد شیمیایی بوده و به مو آسیب می رسانند؟ صاف کردن بیش از حد مو به موخوره منجر شده و مانع رشد مو می شود. از این کار اجتناب کرده و موهای طبیعی خود را دوست داشته باشید.
3. برس کشیدن موی خیس
یکی از بزرگ ترین اشتباهات مردم برس کشیدن موی خیس است. هرگز این کار را انجام ندهید. بگذارید مو در هوای آزاد خشک شود و سپس آن را به آرامی شانه کنید.
4. استفاده از آب داغ
برای آبکشی مو از آب داغ استفاده نکنید زیرا مو را خشک و شکننده می کند. همیشه از آب خنک استفاده کنید تا مو نرم و براق شود.
5. مدل موهای سفت و کش های محکم
زمانی که مو را بافته یا دم اسبی می بندید ریشه مو کشیده شده و به مو استرس وارد می شود. در نتیجه ریشه مو شل شده و مو شکننده می شود. در بلند مدت موهای شما ضعیف شده و میریزند. کش های لاستیکی هم مو را از ریشه کشیده و به آن آسیب می رسانند. در نتیجه مو ضعیف شده و به پوست سر آسیب می رسد.
