رابطه بین افسردگی و بهم ریختگی خانه

• ترشح بالای کورتیسول

  ارتباط مستقیم بین ترشح بالای کورتیسول (هورمون عامل استرس) در زنان خانه دار با حجم و مقدار وسایل و لوازمی که در خانه هست. هر چه میزان خرت و پرت خانه بیشتر باشد زنان هم استرس بیشتری دارند. البته این موضوع در مورد مردان اتفاق نمی افتد و بنظرمی رسد آنها خیلی با ریخت و پاش مشکلی ندارند. 

• شادمانی و خوشبختی

  زنان خانه دار خانه ای مرتب و تمیز را نشانه ای از یک خانواده شاد و موفق می دانند. به نظر این خانم ها هر چه میزان ظرف و ظروف نشسته ی توی  سینک ظرفشویی بیشتر باشد استرس و اضظراب بالاتری حس می کنند. 

• خالی کردن انباری

  خانواده ها حتی گاهی موقع تمیز و مرتب کردن خانه هم دچار فلج عاطفی و احساسی می شوند. در بسیاری از موارد موقع دورریختن وسایل بلااستفاده بحث و جدل ها بالامی گیرد. گاهی بر سر ارزش معنوی یا وابستگی احساسی به دورریختنی ها. گاهی هم ارزش احتمالی مادی آن وسایل باعث بی عملی خانواده می شود. 

نتایج این پژوهش دانشگاه یو سی ال ای در کتابی با عنوان «زیستن در خانه در قرن ۲۱»، منتشرشد. این کتاب یکی از منابع نادری است که فرهنگ طبقه متوسط جامعه امریکا را در مدیریت کردن اسباب و وسایل زندگی ثبت کرده است.

اینکه همیشه خانه تان مرتب باشد راه زیاد دارد. اما اگر این چند نکته را رعایت کنید خانه و حالتان با هم روبه راه خواهندبود:

1. قانون پنج پَر

   هر وقت از سر جایتان در خانه پاشدید، ۵ چیز را سر جایش بگذارید یا اینکه هر یک ساعت ۵ دقیقه را به مرتب کردن خانه اختصاص دهید

2. با سینک ظرفشویی بی رحم باشید

   با خودتان یک قراربگذارید. قول بدهید هرگز ظرفی را در سینک نگذارید. همان لحظه خودتان را از شر شستنش در آینده خلاص کنید

3. روی در یخچال را خلوت کنید

   اگر هنوز منویی روی در یخچال چسبیده که شش ماه است ازش غذا سفارش نداده اید فورا دورش بیاندازید. یادداشت ها را بررسی کنید هیچ چیز به اندازه در یخچال با کلی مگنت و کاغذ اعصاب آدم را بهم نمی ریزد

4. ببینید دلتان تنگ می شود

   خرت و پرت و خرده ریزهایی را که خیلی وقت است بلااستفاده اند را در یک جعبه انبارکنید. اگر بعد از یکسال رفتید به سراغشان و دیدید هرگز در این یکسال به یادشان نیافتاده اید حتما جعبه را یک جا به یک خیریه بدهید.

عکس: Onur Bahçıvancılar on Unsplash