ارتباط سرماخوردگی و نظافت منزل چیست؟

اگر دچار سردرد ، مشکلات تنفسی یا ناراحتی های گوارشی هستید ، به این 11 مورد که ممکن است باعث مشکلات شما شود ، نگاهی بیندازید. حتی اگر در حال حاضر بیمار نیستید ، باید همه ی این مشکلات را برطرف کنید در صورت داشتن فرزندان کوچک یا کسی که در خانه شما با سیستم تنفسی یا سیستم ایمنی  ضعیف زندگی میکند توجه به این نکات ضروری است. 

کپک و سفیدک

اسپورها و تخم قارچ های  کپک زده تقریباً در همه اقلیم های جهان یافت می شوند. اما در محیط های گرم و مرطوب مانند حمام ها ، اتاق های لباسشویی و زیرزمین ها ، اسپورها می توانند رشد کرده و تکثیر شوند تا یک کلنی ایجاد شود که برای سلامتی شما خطرناک باشد. بیشتر در خانه ها ک\ک ها بر روی سطح ایجاد میشوند.  در حالی که می توانند قالب سیاه یا سبز باشند که به ساختار خانه شما نفوذ می کنند و باعث عدم ثبات آن می شوند.

انواع قالب های کپک تحریک کننده ی سیستم تنفسی هستند و می تواند برای افراد دارای سیستم ایمنی ضعیف خطر آفرین باشند و مشکلات عظیمی ایجاد کنند. به همین دلیل شناسایی و حذف قالب کپک از هر سطح منزل بسیار مهم است.

تهویه هوا و گرمایش

در تلاش ما برای آسایش ، بیشتر خانه ها از سیستم گرمایش و سرمایش مرکزی (HVAC) استفاده می کنند. و برای صرفه جویی در هزینه ی استفاده از سیستم ، با آب بندی درب و پنجره های نشتی ، خانه های خود را در مصرف انرژی با صرفه تر ساخته ایم. در حالی که این برای کیف پول های ما ایده آل است اما می تواند برای سلامتی ما به ویژه برای مبتلایان به بیماری تنفسی خطرناک باشد.

سیستم های HVAC هوای تازه را به خود جلب نمی کنند ، به راحتی فیلتر هوای داخل خانه را فیلتر و بازیافت می کنند و هرگونه سموم را درون خود می گذارند. این موارد شامل دود سیگار ، گاز رادون ، مواد شیمیایی تمیز کننده ، ترکیبات آلی فرار و منوکسید کربن است. در بسیاری از خانه ها هوای داخلی می تواند آلوده تر از هوای بیرون باشد.

برای خانه هایی که از سیستم های تهویه مطبوع اتاق استفاده می کنند ، غالباً منبع اسپور قالب و کپک هستند ، مگر اینکه فیلترها و دریچه ها به طور مکرر تمیز شوند. شومینه ها و بخاری های فضایی نیز ذراتی را منتشر می کنند که تحریک کننده ی سیستم تنفسی است.

برای بهبود کیفیت هوا در خانه

• در صورت امکان هوای تازه زا با باز کردن پنجره ها و درها به درون وارد سازید.
• از پنکه های هواکش برای بیرون کشیدن هوای داخلی هنگام استحمام یا پخت و پز استفاده کنید.
• استفاده از مواد شیمیایی تمیز کننده ی سمی را محدود کنید.
• سیگار کشیدن از هر نوع را منع کنید.
• سیستم تبادل گرما به هوا را نصب کنید.

حمام شما

حمام ها فضاهای کوچکی هستند که از گرما و رطوبت پر می شوند و باعث تقویت رشد قارچ ، خاک و ضایعات بدن انسان و مواد شیمیایی از محصولات مراقبت شخصی و نظافت می شوند. خطرات سلامتی تقریباً در هر سطح و هوا وجود دارد.

بزرگترین خطرات سلامتی ناشی از:

• تمیز کردن نامناسب و شستن دست که باکتری هایی مانند E. coli و ویروس ها را روی سطوح قرار می دهد.
• آلودگی متقابل از استفاده مشترک حوله ها و حمام ها که می توانند باکتری ها و قارچ ها را گسترش دهند.
• استفاده از مواد شیمیایی تمیز کننده ، اسپری خوشبو کننده ی هوا ، شمع و ، پخش کننده روغن و محدود کردن هوای تازه.
• کیفیت آب ضعیف

اتاق نشیمن شما

اتاق نشیمن یا اتاق خانواده توسط همه افراد خانه و مهمانان مورد استفاده قرار می گیرد. ما در آنجا میان وعده می خوریم، با حیوانات خانگی بازی می کنیم ، پای خود را برای استراحت در آنجا قرار می دهیم و کنترل از راه دور را برای کنترل سیستم های سرگرمی استفاده می کنیم. مکانی برای جمع آوری و به اشتراک گذاری همه چیز ، از جمله باکتری ها است.

یکی از بزرگترین مقصرهای اتاق نشیمن ، کنترل از راه دور است. آیا همه دست های تمیز دارند؟ بسیاری از باکتری ها و ویروس های تولید کننده بیماری می توانند به آن سطوح چسبیده باشند. برای تمیز کردن آنها با پاک کردن مواد ضد عفونی کننده مورد تایید سیستم های الکترونیک ، وقت بگذارید.

بزرگترین مسائل بعدی آلودگی ها و گرد و غبار خارج است. قرار دادن کفش های خود بیرون از در، از ورود مشکلات بیرونی جلوگیری می کند. استفاده از جارو برقی مناسب با فیلتر HEPA به طور منظم و گردگیری غالباً باعث کنترل آلرژن ها می شود.

اتاق های خواب شما

اتاق های خواب جایی است که برای استراحت بدن خود در آن به سر میبریم. متاسفانه ، آنها پر از خطرات هستند که نه تنها روی خواب شما بلکه بر سلامتی شما نیز تأثیر می گذارد.

بزرگترین مشکل بستر شماست. بالش ها و تشک هایی که به درستی تمیز نشده اند ، با ذره ای از سلولهای پوستی که ما می ریزیم و گرد و غبار که از آن پوست تغذیه می شوند ، پر شده است. کنه ها می تواند برای بسیاری از افراد واکنش آلرژیک شدید ایجاد کند. ملحفه هایی هایی که اغلب شسته نمی شوند و به در حقیقت حاوی باکتری هایی مانند سالمونلا و E.coli هستند که می توانند باعث عفونت و گسترش بیماری شوند.

دست زدن به غذا

بیماریهای ناشی از غذا از شایع ترین خطرات سلامتی در زندگی ماست. برای اکثر افراد ، آنها چند ساعت ناراحتی گوارشی می کنند اما می توانند باعث مشکلات جدی و حتی مرگ شوند.

در حالی که بعضی از مواد غذایی که خریداری می کنیم بی خطر نیست ، بیشتر مسائل در صورت نپختن مواد غذایی هنگام تهیه ی غذا در خانه به وجود می آید. دمای نامناسب ، ذخیره سازی ، شستشو و آلودگی به ویژه برای کودکان و هرکسی که سیستم ایمنی بدن ضعیفی دارد خطرناک است.

آشپزخانه ی شما

علاوه بر ایمنی مواد غذایی ، خطرات دیگری نیز در آشپزخانه وجود دارد. سینک ظرفشویی ، دهانه زهکشی ، و زباله هایی که مرتباً تمیز نمی شوند ، یک ظرف غذای کوچک از باکتری هایی از نوع باکتری های کلی از جمله E. coli است.

هر بار که از هر نوع تخته برش استفاده می کنید ، برش های میکروسکوپی شکل می گیرد که می تواند باکتری ها را در خود جای دهد. استفاده از تخته های جداگانه برای محصولات و گوشت برای جلوگیری از آلودگی بسیار مهم است.

حتی ابزار تمیزکاری که استفاده می کنید می تواند مشکل بیشتری داشته باشد. اسفنج ها  می توانند سالمونلا و E.coli را در خود جای دهند و استفاده از آنها برای پاک کردن پیشخوان های آشپزخانه به راحتی باکتری ها را گسترش می دهد. تمیز کردن مناسب و مکرر یک ضرورت است.

گاراژ شما

در صورت ذخیره سازی حلال ها ، رنگها ، سموم دفع آفات و محصولات خودرو در آنجاست ، یک گاراژ متصل می تواند مشکلاتی ایجاد کند. ظروف نشت یا خوردگی باعث می شوند مواد شیمیایی با هوا واکنش نشان داده و پایدارتر و خورنده تر شوند. هر ظروف باز شده باید در فضایی تهویه شده که به فضای زندگی شما وصل نشده است ، ذخیره شود.

مونوکسید کربن حاصل از احتراق سوخت برای بینی غیر قابل شناسایی است و قاتل خاموش است. اگر اتومبیل ها در گاراژ گاهی روشن هستند ، برای افزایش جریان هوا ، تمام درها و پنجره ها را باز نگه دارید.

مواد پاک کننده ی سخت

مواد شیمیایی تمیز کننده ی سخت ممکن است برای پوست حساس باشد ، باعث مشکلات تنفسی شود و برای خانم های باردار خطرناک است. استفاده از برخی مواد شیمیایی مانند مخلوط کردن کلر و آمونیاک کلر باعث ایجاد دود سمی می شود که می تواند خیلی سریع منجر به مرگ شود.

اگر شما باید از یک محصول قوی استفاده کنید ، همیشه دستورالعمل ها را با دقت دنبال کنید ، پنجره ها را باز کنید و از یک فن برای افزایش جریان هوا استفاده کنید. ابتدا روشهای تمیز کردن طبیعی تر که برای انسان و حیوانات خانگی کمتر سمی هستند را انتخاب کنید.

مصالح ساختمانی قدیمی تر

خوشبختانه در مورد خطرات مصالح ساختمانی خانه چیزهای زیادی آموخته ایم. با این حال ، اگر در خانه ی قدیمی تر زندگی می کنید ، لازم است که به دنبال مواد قدیمی و ناایمن بگردید.

تقریباً تمام خانه های ساخته شده قبل از سال 1940 حاوی رنگ سرب هستند. تا زمانی که رنگ سرب تراشیده یا لایه برداری نشده باشد و چندین بار با رنگ لاتکس پوشش داده شده باشد ، بی خطر است. بدون استفاده از ماسک های مناسب تهویه محافظ ، سعی نکنید سطوح رنگی سرب را از بین ببرید یا ماسه بزنید.

• لوله های لوله کشی سرب: سرب از لوله های قدیمی به سیستم های آب شیر می خورد و می تواند باعث مسمومیت شود. کودکان و افرادی که سیستم ایمنی بدن ضعیف دارند آسیب پذیر هستند.
• کفپوش وینیل: در خانه های ساخته شده قبل از سال 1972 ، بیشتر کفپوش های وینیل حاوی آزبست هستند. اگر این کفپوش شکسته شود یا شما سعی در حذف آن کنید ، آزبست در هوا آزاد می شود.
• آزبست: آزبست تا اواخر دهه 1970 از مصالح ساختمانی مانند عایق ممنوع نبود. اگر مواد هنوز هم در فرم مناسبی باشند و خرد نشوند ، خطرناک نیست. این مشکلات هنگامی رخ می دهد که آسیب دیده یا از بین برود و ذرات به هوا پرواز کنند. قبل از برداشتن هرگونه آزبست ، با یک متخصص مشورت کنید.

فرش 

• فرش کامل  دیوار به دیوار در اتاق خواب و یا فضای زندگی راحت است اما یک باکتری و آهنربای خاک است. برای مبتلایان به آلرژی ، گرد و غبار ، کنه های گرد و غبار ، شوره سر حیوان خانگی در فرش می تواند باعث مشکلات تنفسی و پوستی شود. کفهای چوبی سخت با فرشهای قابل شستشو باعث تحریک کننده های کمتری می شوند.
• فرشهای جدید ترکیبات آلی فرار (VOC)  و مواد نگهدارنده مانند فرمالدئید منتشر می کنند که می توانند سمی باشند و باعث مشکلات تنفسی و خونریزی بینی شوند.
• فرش باید به طور مرتب با جاروبرقی فیلتر HEPA  به طور منظم تمیز شود.